Test de rendimiento en natación en 12/23/2009 07:55:00 p. m.

En esta entrada colgamos una serie de test para evaluar el rendimiento en natación. Hay test que miden la resistencia aeróbica y otros que miden la eficiencia de nado. Por ejemplo, el test de 30' permite calcular indirectamente la velocidad de nado en el umbral anaeróbico y la velocidad de entrenamiento en todas las zonas de trabajo. Consiste en nadar 30' a crol para recorrer la mayor distancia posible. En interesante porque se puede modificar la velocidad en función de la distancia de nado deseada y del descanso aplicado. En cuanto al test de eficiencia de nado, es muy sencillo y se debe realizar cada 3 semanas o con mayor frecuencia si estamos en un mesociclo de desarrollo técnico. También tenéis una tabla con los tiempos de aplicación en trabajos de aeróbico ligero y aeróbico medio en función de los resultados obtenidos en el test de 30'.